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Curso Online: Nutrição Esportiva + Hipertrofia
Com kit de lâminas resumo, e-book e bônus exclusivos
Formação completa em nutrição esportiva com certificação de 40h, do metabolismo energético às estratégias de suplementação — acompanhada do curso de hipertrofia, do workshop Nutrição Esportiva para Mulheres e de um kit de lâminas resumo pronto para o consultório.
- Início imediato
- Kit de lâminas
- 3 bônus exclusivos
- Acesso por 2 anos
- Formato
- Curso online
- Área
- Nutrição Esportiva
- Acesso
- Imediato após a compra
Nutrição Esportiva
Curso online
Para quem é
Nutricionistas e estudantes de nutrição que atendem (ou querem atender) praticantes de atividade física e atletas de diferentes modalidades.
- Dominar a bioquímica e a fisiologia do exercício aplicadas à prescrição nutricional
- Periodizar a nutrição para endurance, força e modalidades específicas
- Prescrever suplementos com base em eficácia, indicações e contraindicações
- Usar as lâminas resumo como material de orientação direta ao paciente
Conteúdo programático
O que você vai estudar
Módulo 01
Módulo 1 — Bioquímica e fisiologia aplicadas à nutrição esportiva
- Bioquímica do músculo esquelético e do exercício
- Vias de sinalização dos exercícios de força e endurance
- Fontes energéticas para a contração muscular
- VO2 máx e limiar de lactato
- Adaptações ao exercício
Módulo 02
Módulo 2 — PRAL e efeitos na performance e composição corporal
- Como calcular a carga ácida da dieta (PRAL)
- Equilíbrio ácido-base da dieta e performance esportiva
- Efeitos da dieta alcalinizante na massa magra
- Lâmina com os principais alimentos alcalinizantes
- Planilha para calcular a carga ácida/alcalina da dieta
Módulo 03
Módulo 3 — Nutrição para a prática de atividade física e saúde
- Melhora da composição corporal e qualidade de vida
- Redução do risco de doenças crônicas não transmissíveis
- Controle da ansiedade e do estresse
- Melhora da cognição
Módulo 04
Módulo 4 — Nutrição em esportes de endurance, parte I
- Carboidratos: suplementação pré-exercício — quantidade, horários e tipos
- Suplementação durante o exercício: transportadores intestinais, absorção e indicações
- Suplementação pós-exercício: tipos de carboidrato e efeitos no glicogênio hepático e muscular
- Lâmina com resumo dos principais suplementos de carboidrato do mercado
- Lâmina com alimentos fonte de carboidrato e porções para a consulta
Módulo 05
Módulo 5 — Nutrição em esportes de endurance, parte II
- Periodização nutricional: efeitos na resposta adaptativa e performance
- Dietas cetogênicas, suplementação de corpos cetônicos e TCM
- Recomendações de proteína e lipídeos para praticantes de endurance
- Efeitos do exercício de endurance no sistema imunológico e microbiota
- Hidratação e reposição hidroeletrolítica
Módulo 06
Módulo 6 — Recursos ergogênicos
- Principais suplementos do mercado: eficácia, indicações e contraindicações
- Creatina, cafeína, L-carnitina, beta-alanina, bicarbonato de sódio, HMB e leucina
- Termogênicos, probióticos, ômega-3, colágeno hidrolisado e nativo
- Lâminas resumo com as principais indicações de cada suplemento
Módulo 07
Módulo 7 — Suplementação de micronutrientes
- Efeitos dos micronutrientes no esporte: avaliação e indicação de suplementação
- Modalidades esportivas e situações que se beneficiam da suplementação
- Lâmina com doses e formas químicas para suplementar micronutrientes
Módulo 08
Módulo 8 — Compostos bioativos na performance e recuperação muscular
- Principais compostos bioativos com efeito na performance e recuperação muscular
- Alimentos fonte de fitoquímicos x suplementação
- Principais indicações e contraindicações
- Lâmina com resumo dos compostos bioativos, doses e indicações
Módulo 09
Módulo 9 — Nutrição para diferentes modalidades
- Aplicação prática em corrida, corridas de aventura, natação, triathlon, CrossFit e esportes em equipe
- Cuidados específicos de cada modalidade esportiva
- Sugestão de suplementos potencialmente benéficos e contraindicações
Módulo 10
Módulo 10 — Nutrição para grupos especiais
- Cuidados nutricionais com crianças, gestantes, lactantes e idosos
- Dietas especiais: vegetarianos e veganos
- Pacientes celíacos e com doenças autoimunes
Incluso
Bônus e materiais
- Bônus 01 — Kit de lâminas resumo + e-book de Hipertrofia (valor individual: R$ 97)
- Bônus 02 — Curso online Nutrição e Suplementação para Hipertrofia, com certificação de 10h (valor individual: R$ 497)
- Bônus 03 — Workshop Nutrição Esportiva para Mulheres: estratégias avançadas de periodização nutricional (valor individual: R$ 449)
- Certificado de participação de 40h
- Acesso por 2 anos com todas as atualizações do período
- 7 dias de garantia incondicional
Dúvidas frequentes
Perguntas sobre o curso
Quem ensina
Daniela Seixas
Nutricionista formada pela UFPR, mestre e doutora em Ciências — Bioquímica, com pós-doutorados na USP e no The Scripps Research Institute (Califórnia). Docente de pós-graduação em Nutrição Clínica e Esportiva.
Marketing digital não substitui o conhecimento nutricional. Ele potencializa.
UFPR
Graduação, mestrado e doutorado
USP
Dois pós-doutorados
Scripps Research
Pós-doutorado, Califórnia
Pós-graduação
Docente em nutrição clínica e esportiva
- Nutricionista graduada pela UFPR
- Mestre em Ciências — Bioquímica (UFPR)
- Doutora em Ciências — Bioquímica (UFPR)
- Pós-doutorado — Escola de Educação Física e Esporte da USP
- Pós-doutorado — The Scripps Research Institute, San Diego, Califórnia
- Pós-doutorado — Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP
- Docente de pós-graduação em Nutrição Clínica e Esportiva
Próximo passo
Curso Online: Nutrição Esportiva + Hipertrofia
Acesso imediato e certificado ao concluir.
